こんにちは‼

 

とーーーーーっても寒い 😯

 

今朝、温度計を見るとマイナス4℃でした~;;((+▽+));;

 

風邪、、、引かないように気を付けましょうねぇ~

 

そんな寒い中、心温まるお話=^_^=

 

これ、見て下さい 😆

絵馬① 絵馬②

 

現在、訓練中の生徒さんが元旦に

太宰府天満宮にて「絵馬」を書いてきてくれたのです~

 

資格を取って就職するために皆さん必死に頑張っています!!

それを感じた生徒さんがこのような絵馬を・・・(泣)

 

嬉しいですね 😉

クラスの事をこのように想ってくれる方がいるとは、ほっこりしますね。

私も応援しています<(^▽^)>

 

話し戻りまして…

最近めっきり寒くなりましたが体調はいかがですか。

毎年、流行するインフルエンザに感染した方いませんか。

 

感染すると本当に辛い‼辛すぎです…

私も何回か経験ありますが、あれは本当に辛い・・・

身体の節々が痛くなり、夜はうなされ、動くのもやっと(;O;)

 

辛い思いをしない為にも、予防をしっかりしなきゃ。

感染してからでは、手遅れです・・・((+_+))

では、一緒に対策を考えてみましょう(^_^)/~

 

まずは基本中の基本!!

手洗い、うがい、食べ物、睡眠、マスク

アルコール消毒、湿度…などですかねぇ。

 

といったところですが、

意外にもできていないのが現状。

100%予防する事は不可能ですが、

免疫力を低下させないようにする事はできますよね(^_^)/~

 

その為には、家族みんなで協力することがポイントです 🙂

 

★食事編★

•ビタミンを積極的にとる→ビタミンC,D,Bの摂取

•お酒の飲み過ぎに注意→疲れがあるときはNG

•お菓子は控えめに!→ビタミンが無くなる

•乳酸菌で体の中から守る力を高める→免疫力をUP

★外出編★

•自分のサイズに合ったマスクを付ける→隙間など注意

•手袋で菌が手に付くの防ぐ→口に菌が入るのを防ぐ

•室内に入ったら手洗い、うがい→口内の菌を先に出す、アルコール消毒をする

•外出時のトイレは特に触るものに注意→念入りな手洗いをする

★室内編★

•換気をしつつ湿度を60%に保つ(エアコンは室温を28℃に設定)

•運動は室内で行う→外だと感染の恐れあり

•お風呂は湯船につかる→身体を温める

 

意外としているようで、していない。

 

新年会が多い→飲み過ぎ(家族に迷惑かける)→

糖分取り過ぎ→太る→疲れる(心も体も…)→コタツで寝る→免疫低下→感染する

 

という流れはくれぐれも避けて~ 笑 :mrgreen:

 

予防できることは、きちんと実行して予防しましょう!!

くれぐれも風邪を引かないよう、自分で努力し、家族皆で協力しましょうね!