こんにちは‼
とーーーーーっても寒い 😯
今朝、温度計を見るとマイナス４℃でした～；；((+▽+))；；
風邪、、、引かないように気を付けましょうねぇ～
そんな寒い中、心温まるお話=^_^=
これ、見て下さい 😆
現在、訓練中の生徒さんが元旦に
太宰府天満宮にて「絵馬」を書いてきてくれたのです～
資格を取って就職するために皆さん必死に頑張っています！！
それを感じた生徒さんがこのような絵馬を・・・（泣）
嬉しいですね 😉
クラスの事をこのように想ってくれる方がいるとは、ほっこりしますね。
私も応援しています<(＾▽＾)>
話し戻りまして…
最近めっきり寒くなりましたが体調はいかがですか。
毎年、流行するインフルエンザに感染した方いませんか。
感染すると本当に辛い‼辛すぎです…
私も何回か経験ありますが、あれは本当に辛い・・・
身体の節々が痛くなり、夜はうなされ、動くのもやっと(;O;)
辛い思いをしない為にも、予防をしっかりしなきゃ。
感染してからでは、手遅れです・・・((+_+))
では、一緒に対策を考えてみましょう(^_^)/~
まずは基本中の基本！！
手洗い、うがい、食べ物、睡眠、マスク
アルコール消毒、湿度…などですかねぇ。
といったところですが、
意外にもできていないのが現状。
100％予防する事は不可能ですが、
免疫力を低下させないようにする事はできますよね(^_^)/~
その為には、家族みんなで協力することがポイントです 🙂
★食事編★
•ビタミンを積極的にとる→ビタミンＣ，Ｄ，Ｂの摂取
•お酒の飲み過ぎに注意→疲れがあるときはＮＧ
•お菓子は控えめに！→ビタミンが無くなる
•乳酸菌で体の中から守る力を高める→免疫力をＵＰ
★外出編★
•自分のサイズに合ったマスクを付ける→隙間など注意
•手袋で菌が手に付くの防ぐ→口に菌が入るのを防ぐ
•室内に入ったら手洗い、うがい→口内の菌を先に出す、アルコール消毒をする
•外出時のトイレは特に触るものに注意→念入りな手洗いをする
★室内編★
•換気をしつつ湿度を60%に保つ（エアコンは室温を28℃に設定）
•運動は室内で行う→外だと感染の恐れあり
•お風呂は湯船につかる→身体を温める
意外としているようで、していない。
新年会が多い→飲み過ぎ（家族に迷惑かける）→
糖分取り過ぎ→太る→疲れる（心も体も…）→コタツで寝る→免疫低下→感染する
という流れはくれぐれも避けて～ 笑 
予防できることは、きちんと実行して予防しましょう！！
くれぐれも風邪を引かないよう、自分で努力し、家族皆で協力しましょうね！
